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原标题：赏春正那时美高梅会员卡，过敏易发需当心

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又到遍地开花好时节，踏青出游的东说念主也耐心多起来，公园、郊外东说念主头攒动，花海开放。

可是，关于一部分东说念主来说，春季也意味着过敏季节的到来。过敏症状包括鼻塞、喉咙痛、头痛、咳嗽、皮肤过敏瘙痒等，这些症状不仅影响了东说念主们的身段健康，也影响了他们的精深生存。

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花粉过敏：易出现过敏性鼻炎症状

春风拂面，除了花香醉东说念主，还有花粉扰东说念主。花粉是附着在植物雄蕊上的微弱粉末，字据传播神色的不同可分为风媒花粉和虫媒花粉两类。

虫媒花的花粉大而重，依靠虫豸传播，时时不会引起花粉过敏。风媒花则依靠风来传播花粉，它们的花粉体积小、产量大，花粉分量轻、易飘散，是引起花粉过敏的主要开始。

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花粉中含有丰富的多糖、脂肪、卵白等要素，是一种遑急的致敏物资，是以部分明锐东说念主群经皮肤搏斗或呼吸说念吸入花粉后，机体可产生免疫球卵白E抗体（IgE）。

适量的IgE有意于断根过敏抗原。问题是，明锐东说念主群在首次搏斗花粉后，体内会产生过量的IgE抗体。多余的IgE抗体存留在体内，并与体内的免疫细胞连结，使东说念主体处于对该花粉过敏原的致敏景况。

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当再次搏斗该花粉时，东说念主体会开释出与过敏响应关系的生物活性物资，引起局部平滑肌痉挛、微血管彭胀等响应，引起鼻痒、发作性喷嚏、多半净水样鼻涕和鼻塞等过敏性鼻炎的症状。

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若空气中花粉浓度较高，花粉可能会千里积鄙人呼吸说念，导致发作性喘气、咳嗽、胸闷等过敏性哮喘的症状。面部等皮肤过敏时，皮肤名义可出现红斑、丘疹、风团等，还会伴有强烈的皮肤瘙痒。眼部过敏阐扬为花粉过敏性结膜炎，出现眼睛发痒、眼睑水肿，也可能出现水样或黏液脓性分泌物。

光过敏：不驻防防晒易诱发或加剧皮炎

除花粉过敏外，春季还易发另一种光敏性皮肤病——春季皮炎。致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到了春季，紫外线含量遽然升高，如果一下难以符合，即可引起皮肤损害而发生皮炎。春天是踏青旅游的旺季，如果不驻防防晒，则更易诱发或加剧皮炎。

统计披露，东说念主群中约有30%的东说念主会对紫外线过敏。吃了含有光敏性物资的食物，比如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣等，映照紫外线后更容易出现皮肤红肿、发痒等情况。因此，含有光敏性物资的食物最佳选在晚上吃。原本就有过敏体质的东说念主，更应幸免吃这些食物。

此外，春季不少东说念主还易发作过敏性皮炎，出现干燥、红斑、丘疹、脱皮、瘙痒等情况。

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春季皮肤易发生过敏，既有内在原因，皇冠直播也有外皮原因。内因主如若因为春天乍寒乍热、乍暖还寒，皮脂腺和汗腺分泌不服衡，导致皮肤较为明锐，一朝碰到刺激性因素，极易产生变化。外因则由于花粉在空气中飘散，是引起春季过敏的遑急因素。此外，还有风沙、螨虫等多重因素均易引起过敏。

四招有用防过敏

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过敏是东说念主体免疫系统对外来物资发生的过度明锐，是一种变态响应性疾病。发生过敏有两个因素，一是本人便是过敏体质，二是搏斗了过敏原。在此教唆过敏体质的一又友们，在春季花粉开释岑岭期出游，应驻防以下几点——

■幸免搏斗过敏原

关于易感东说念主群而言，幸免在室外万古期疲塌。外出时作念好防晒递次，在花粉季节外出要戴口罩、眼镜、帽子，穿着长袖的衣物，减少搏斗花粉、日晒和风吹的几率。在花粉开释岑岭期，尽量减少外出，不要去公园、原野等花卉树木多的场所，尽可能减少花粉的吸入量。

■驻防生存民俗

阳光暴晒衣物、被褥有消毒的作用，但在曝晒时要驻防不要被花粉、粉尘沾污，不然反而会导致过敏。作念好皮肤清洁责任，春天多风沙，这些灰尘与分泌的皮脂相夹杂，易形成皮肤粗鲁，故应使用和缓的洗面奶及柔肤水，保抓皮肤清洁。

■科学饮食

若过敏是食物引起的，应忌吃相应食物。常见的容易导致过敏的食物包括芒果、菠萝、荔枝、春笋、鱼虾蟹等，会使皮肤过敏症状加剧，应酌情松手摄入。

生果蔬菜中含有丰富的抗氧化物资，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等，充足的生果蔬菜摄入不错裁汰过敏响应的发生几率。

减少鸡蛋及牛羊肉等肉成品食物的卵白质摄入量。饮食中过多摄入鸡蛋、肉成品等高卵白、高热量的食物，会导致体内抗体生成亢进，当搏斗花粉、紫外线等过敏原时，更容易出现过敏响应。

■应时表露

适量表露不错培植机体免疫力，但最佳经受黎明或雨后室外紫外线及花粉浓度较低的期间段进行磨练。

（作家为同济大学附属同济病院皮肤科主任医生）

小贴士

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出游野餐必备清单

遍地开花恰是踏青好时节，在嫩绿的草地上支个帐篷、铺上餐垫，摆上一堆各色食物，是何等悠然的乐事。可长长的食物采购清单，究竟该如何买？

碳水化合物：面包、蛋糕、饼干、酥饼等各类干粮，八宝粥、麦片粥、银耳羹等浅易装的粥羹类。

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卵白质类食物：这类食物相对易变质，最佳经受金枪鱼罐头、午餐肉罐头、火腿肠、烧鸡、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋（真空包装）等。

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生果：苹果、香蕉、梨、草莓、橙子、橘子、猕猴桃等春季常见的生果。生果中的果糖和葡萄糖能被东说念主体快速给与，实时补充大脑和身段所需的能量。佩带前不错先将生果洗净，去皮切成块，食用起来比拟浅易。

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水、表露型无机盐饮料、果汁等：如果一次表露期间不及1小时，独一喝些水和果汁就迷漫了。如果邻接强烈表露2小时以上，再碰上气温较高，出汗增多的话，就需要补充含钾、钠等离子型的表露饮料。

另外，不提议带生腌海鲜类的食物，容易变质。需要低温保存的鲜牛奶和酸奶不宜佩带，可经受常温保存的牛奶或酸奶。克己菜肴要尽早吃掉，不要在常温下摈弃当先4小时,不错佩带保温容器摈弃易变质食物。

不喝乙醇类饮料美高梅会员卡，容易导致脱水，激发疲顿和暴躁不安。踏青时可自备消毒纸巾，不要暴饮暴食和过量进食冷饮，以免增多胃肠说念背负。